¡¡ HOLA!!
Vamos a movernos y a jugar!
A jugar con la SOGA
Entrada en Calor - Vamos a sostener la Entrada en Calor todos los días
Cada ejercicio tengo que contar hasta 10 SEGUNDOS. Preparen botellita de Agua
- Correr en el lugar
- Levantar rodillas al pecho
- Talones a la cola
- Hacer los dos juntos: rodillas al pecho y talones a la cola
- Saltos en extensión: saltar y estirar todo el cuerpo
- Saltos agrupados: saltar y que las rodillas toquen el pecho
- Saltos con medio giro: saltar y dar media vuelta en el aire
- Saltos con giro completo: saltar y vuelta entera en el aire
- Tocar el piso con ambas manos y saltar lo más alto que pueda
SOGA
La idea de esta semana es retomar los juegos con las sogas, les voy a dejar unos ejercicios para aprender a saltar y unos desafíos para ver quien ya sabe saltar.
Aprender a Saltar
- Girar la soga con una mano, dibujando círculos en el aire y contar cada vez que golpea el suelo
- Cada vez que toca el suelo y hace un sonido SALTAR.
- Usar las dos manos y llevar la soga atrás de los pies. Pasar la soga por arriba de la cabeza y antes que escuche el sonido en el suelo saltar
- Intentar el paso número 3 varias veces seguidas.
Si no llegaron a entender les dejo un VIDEO para visualizarlo.
Desafíos
- Saltar 20 veces seguidas
- Saltar 10 veces con la dirección de la soga para atrás
- Saltar 10 veces con un pie
- Saltar 10 veces con el otro pie
- Realizar un salto doble. (que la soga pase dos veces por el suelo con un solo salto)
- Realizar un salto cruzando la soga por delante
JUEGO
Les dejo para que puedan jugar en casa el Reloj. Pueden hacerlo con toda la familia a ver como les va.
Me cuentan qué le resulto fácil y qué le resulto difícil del juego.
Recuerden elongar las piernas al final
¡Espero que se diviertan!
María Inés Severino Somoza
maria.severino@bue.edu.ar
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